Libro Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo [PDF] [ePUB]

Ficha Técnica

Título: Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo
Autores: Allen Carr
Fecha: 19 ene 2021
Tamaño: 0.21MB
Idiomas: Español
ISBN/ASIN: 9788423935826

Resumen:

Apoyado y recomendado por las autoridades sanitarias europeas, el Método Allen Carr es el único método del mundo que permite a los fumadores dejar de fumar sin el uso de la fuerza de voluntad y sin el horrible dolor del miedo. Cualquiera que siga las instrucciones de este libro no sólo dejará de fumar instantáneamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso.

Es fácil dejar de fumar si se entiende que funciona para todos, incluso para los fumadores empedernidos, no requiere de reemplazos ni de trucos, no aumenta de peso y sus efectos son permanentes.

Reseñas de los lectores de libros Si lo entiendes, es fácil dejar de fumar

Hace 4 años y medio que no fumo, gracias a este libro.

Autor del comentario: AHA688. Autor del comentario: AHA688

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Llevo un año y medio sin fumar gracias a este libro, y espero no volver a fumar nunca más. ¿Lavado de cerebro? ¿En serio? Bueno, tal vez, ¡pero ya no fumo!

Autor del comentario: Comentario de ALSI:

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Podría ayudar…… Por un tiempo, me ayudó hasta que olvidé lo que dije y luego empecé a fumar de nuevo… Es bueno para cualquiera que desee dejar su trabajo y necesite ayuda.

Autor del comentario: El Jardín del Jardín

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Dejé de fumar después de diecisiete años. Eso es lo que realmente quería hacer, y este libro, honestamente, me conmovió. Pero tienes que amarlo, y tienes que hacer nuestra parte, porque no funciona si no lo hace. Espero que esto sea para toda la vida.

Comentarista: MJMD32 Comentarista: MJMD322

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Voy a decir, primero, que no soy fumador. Pero sé cómo hablar con los fumadores leyendo este libro y qué consejos darles para dejar de fumar. Para ver si pueden dejar de fumar, se lo recomendaría a las personas de mi alrededor que fuman (y eso es mucho).

Comentarista: Comentarista de NEBE:

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Mágicamente, entrenar para el maratón de Nueva York del otoño pasado no me impidió fumar, pero quizás ver a un querido cliente morir abruptamente y el cáncer de pulmón de la semana pasada va a hacer el truco? Por si fuera poco, tengo un molesto libro de autoayuda de Allen Carr para respaldarme.

Me encanta fumar como una mierda. Me encanta, me encanta, me encanta, me encanta, me encanta. Excepto que Allen Carr me va a decir que, en realidad, no. Puede que no me guste fumar, ¡porque es asqueroso fumar! De hecho, todo el amor que creo que estoy haciendo es sólo la insidiosa mendacidad de la adicción que distorsiona mi mente y me anima a inundar los pulmones de mi por lo demás magnífico corredor de larga distancia con cancerígenos y enfisema y todos los demás tipos nudosos. Creo esto completamente, obviamente tiene razón, y sé lo que Carr va a decir porque lo he leído antes. Y la primera vez funcionó completamente, pero por supuesto, es fácil dejar de fumar, es el dejar de fumar lo que es un fastidio.

No me refiero a muchas cosas de dejar de fumar, porque bajo condiciones bastante específicas mi fumar tiene lugar. No soy el tipo de fumador que fuma todos los días, pero tampoco soy un verdadero fumador social que tiene uno o dos en ocasiones especiales. Fumo cuando bebo, y me doy un atracón cuando lo hago. Puedo pasar semanas sin tocarlos, pero me fumo un paquete una vez que empiezo, a veces más, por la noche sin pestañear. La bebida me atrae siempre, al igual que los amigos de los fumadores. Incluso conducir, también. Espectáculos con Rock. Escribir artículos. El Etc…. Oye, ¿por qué estoy haciendo esto? ¡¡Porque fumar es algo que me encanta!! No, Allen Carr me está diciendo: esa no es la razón. Hago esto porque soy adicto, y me digo a mí mismo todas estas locas mentiras de cigarrillos, como si fueran divertidas y me hicieran feliz, y me gusta fumarlas. Dios, pero eso es lo que creo. Creo que estoy enamorado de ellos. Espero que me hable de eso…. ¡Es un pedido muy grande!

Me siento bastante preparada para que Carr me convenza. Tengo treinta años y sé que es asqueroso fumar. He tenido dos amigos de mi edad que han pasado por intensas y difíciles batallas contra el cáncer, y he pasado las últimas semanas viendo a un hombre que me importaba mucho sufrir en agonía, sabiendo que no iba a pasar todos los años que se merecía, probablemente por esta adicción que tenía desde los nueve años. Me dijo hace un mes, cuando le diagnosticaron cáncer de pulmón, que no podía esperar a salir del hospital para poder fumar un cigarrillo. Incluso se rió de esto y dijo que sin cigarrillos, no podía imaginar su vida. Fue dado de alta, con referencias de radiología, y estoy seguro de que se fumó la cara una vez que llegó a casa….

Sólo porque lo llevaron de inmediato al hospital cuando resultó que el dolor de pierna del que se había estado quejando era un cáncer metastásico, no tuvo mucho tiempo para disfrutarlo. Murió un par de semanas después, sin poder volver a fumar o salir a tomar aire fresco. Una de las muchas cosas muy, muy tristes de todo esto es que he visto a este hombre luchar eficazmente contra las adicciones a otras cosas que son mucho más graves en cuanto a sus efectos inmediatos en la vida de una persona. Fumar cigarrillos no te deja sin hogar (aunque eso podría cambiar con el paquete de 10 dólares de la ciudad de Nueva York), ni exacerba las enfermedades mentales (de hecho, puede aliviar los síntomas, según algunas fuentes)

, y los cigarrillos no te alejan de la familia y los amigos y del resto de la sociedad. Sin embargo, fumar cigarrillos puede obviamente tener un impacto mucho mayor que cualquiera de esas otras sustancias en el análisis final, porque la enfermedad terminal hace que el resto de esas cosas sean completamente irrelevantes. Las personas sin hogar pueden encontrar vivienda, los esquizofrénicos pueden controlar sus síntomas psiquiátricos y las personas que han perdido el contacto con sus familias pueden reunirse con sus seres queridos. Recientemente, después de verlo luchar tanto en el pasado, vi a este hombre lograr todas esas cosas. Pero nunca llegó a disfrutar de lo que trabajó tan duro para recuperarse, porque cuando por fin y heroicamente consiguió rehacer su vida, murió de un maldito cáncer de pulmón de inmediato.

Supongo que no es tan chocante que a medida que envejezco, entiendo mucho más de lo que solía entender toda la histeria moralista sobre los niños fumadores. Pertenezco a una generación para la que no había ningún misterio ni ofuscación sobre los riesgos para la salud del tabaco, y era plenamente consciente de que se trataba de una sustancia horriblemente insalubre y adictiva que casi inevitablemente causaba enfermedades letales al asfixiar a mi primer Marlboro cuando tenía doce años. Quiero decir, ¡me aterrorizaban los cigarrillos cuando era niño! Pasaron tanto tiempo gritándonos en la escuela sobre el cáncer de pulmón que durante días después de entrar con un padre fumando a altas horas de la noche, estuve angustiado, convencido de que quedaría huérfano por lo que, en mi inocencia, había asumido que era un cigarrillo….

Pero estoy divagando. No, lo que iba a decir es que los niños empiezan a fumar, como todos sabemos, porque saben que es malo, y a los niños les encantan las cosas malas, y no creen en absoluto que vayan a envejecer, y mucho menos a morir, por un segundo. Simplemente no lo creen. Esa es una realidad documentada. Verás, pero me he hecho mayor en años, así que estoy empezando a entender que si no descubro algo pronto, voy a morir algún día. Cuanto más envejezco, y más gente veo que se enferma y/o muere, más difícil es negar que me puede pasar a mí. Eso…. Eso es todo…. Bueno, eso me va a pasar a mí.

Parte de mí piensa que es por eso que me encanta fumar. Hay un nihilismo adolescente al que estoy muy apegado, un gran «jódete» al horror de la mortalidad cuando enciendes esa perra y chupas un gran arrastre-Dios, ¡me encanta ese sentimiento! Pero lo que Allen Carr va a decir, y lo que me va a recordar, es que todo es una mierda. Ese sentimiento es sólo una estúpida y transparente racionalización juvenil para una aburrida y simple adicción que he estado alimentando sin sentido durante casi dos décadas. El molesto libro de autoayuda de Allen Carr me recordará que todo ese romance y glamour, toda la pirotecnia emocional e intelectual que asocio con mi hábito de fumar, son sólo versiones más sofisticadas de las excusas más patéticas para un drogadicto. No todas esas razones son ciertas. No me gusta mucho fumar.

En cualquier caso, aunque algunas de esas cosas sean verdad, ya es hora de dejar de fumar. Soy demasiado viejo para el nihilismo, y no quiero ir por ese camino, con un dolor horrible y todo jodido con la morfina. Debería saltar de un edificio si quiero hacer alguna declaración.

Estaba pasando el fin de semana con una amiga mía que acaba de pasar por una experiencia increíblemente terrible de tratamiento de cáncer de mama, y hablaba de cómo todo el mundo quiere culparles por ello cuando alguien se pone enfermo. Estoy seguro de que también has notado esto, que cuando algo malo le pasa a alguien, otros individuos se vuelven locos para explicar cómo la persona enferma/asesinada/golpeada por un coche se trajo la desgracia a sí misma. En «La enfermedad como metáfora», Susan Sontag habla mucho de esto, y una cosa que me pareció extraña

, pero que también me gustó un poco, fue que ella empujó el «fumar» en «dolor no resuelto» y «rabia reprimida» como variables ridículas que la gente usa para culpar a otras personas por el cáncer. Es cierto que el cáncer de pulmón es una de las últimas enfermedades que son aceptablemente estigmatizadas. La gente puede juzgar con gusto a los fumadores que lo contraen de manera que simplemente mueren, pero no pueden hacerlo por nadie más que se enferme. ¡Y yo estaré MUERTO si al final le doy esa satisfacción a cualquier imbécil engreído! Cuando tengo una enfermedad terminal, y a menos que tenga un terrible accidente, lo más probable es que pueda darme en algún momento del futuro, espero que sea una persona a la que no puedan culpar por darme. O, lo que es más importante, tampoco puedo culparme a mí mismo por recibirlo. Porque tampoco es un pensamiento divertido.

De todos modos, esto es algo que planeo leer para el fin de semana. Sin fumar, si puedo llegar al 4 de julio, seguramente será el motivo de una gran celebración. Y si no puedo… si no puedo… Bueno, bueno, entonces probablemente significará que tendré que dejar de beber.

Y esto, amigo mío, es una lata de gusanos diferente.
He estado fumando más o menos como, no sé, cuatro veces, o algo así.

La primera vez fue así: el intento de medio pelo que duró unos tres días (aunque no admití para mí mismo que durante otros seis meses o algo así estaba fumando de nuevo, aunque continuamente les daba chupones a mis compañeros de trabajo todos los días).

Luego, el gran momento, allá por 2002, cuando pasé de ser un fumador de paquete y medio día a usar el parche completamente terminado (lo cual recomendaré a todos y cada uno de ustedes). Y durante todo un año, no volví a fumar, pero todavía quería hacerlo, y ya sabes, me gustaba beber mucho, y eso no siempre lo convierte en una decisión muy acertada, así que empecé a fumar socialmente. Y quiero decir, como una calada cada mes o dos, como uno o dos.

Pero entonces salía con una chica que fumaba, y juntos nos gustaba beber y fumar, y, bueno, todo fue cuesta abajo. Y un día, compré mi propio paquete. Dentro de cuatro años, por primera vez. ¡Lo odié, joder! ¡Odiaba al tipo! ¡Odiaba no estar a cargo de esta cosa que odiaba hacerme a mí mismo o a mi cuerpo!

Una tarde, leí la mitad de este libro porque la chica lo tenía sentado porque siempre iba a hablar de dejarlo pero nunca hizo nada para seguir adelante. Sólo necesitaba leer la mitad de ellos. Inmediatamente sentí que nunca había querido volver a fumar, nunca, nunca más.

Este libro es básicamente un gran cerebro de mierda. Sé que lo es. Mientras lo leía, lo sabía. Pero no importaba, porque lo que hacía era darme suficiente información y herramientas para hacerme parar en ese momento, en ese mismo instante. Y no vuelvas a fumar por mucho tiempo.

Sin embargo, no era el final del cuento. Obviamente empecé a fumar de nuevo, y no recuerdo cómo, por qué o cuándo, pero sé que dejé de fumar hace siete meses otra vez y no miré hacia atrás y sé que esta vez se va a quedar así porque sigo usando más (¡gracias al yoga!) lo que aprendí de ese libro y más. Y esta vez, entiendo lo que hay ahí, que no quiero volver a fumar, y no tengo que hacerlo.

Así que, si realmente quieres quitarte un mono de encima, entonces este es un buen lugar para empezar. Ya sabes todas las razones para esto.
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